20 Consecuencias del consumo de azúcar

La glucosa es un tipo de azúcar que le sirve de combustible al cerebro y a los demás órganos del cuerpo para un correcto funcionamiento,  la  contienen alimentos como: almidón (pan, arroz, pasta y patatas), además de las frutas, los zumos, la miel, las mermeladas y el azúcar.

Si bien nuestro organismo la necesita, todo en exceso es dañino,  algunas de las consecuencias del consumo de azúcar  no son reversible, por lo que es momento de concientizarnos y empezar disminuir el consumo de azúcar para tener  una vida saludable.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no ingerir más del 5% de azúcar del aporte calórico cotidiano.

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Es de vital importancia mantener un nivel óptimo de azúcar  en la sangre, lo que se consigue comiendo con regularidad. Un nivel por debajo de lo normal de glucosa puede afectar la atención, la memoria y el aprendizaje,  el organismo empieza a sufrir ciertos trastornos: debilidad, temblores, torpeza mental e incluso desmayos (hipoglucemia), pero también un nivel elevado nos puede costar la vida, a continuación 20 consecuencias del consumo de azúcar:

  1. Afecta el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas.
  2. Aumento del colesterol malo y un descenso del bueno.
  3. Alimento a las células cancerígenas, por ende ayuda a la aparicion de cancer.
  4. Envejecimiento prematuro.
  5. Varices.
  6. Diabetes.
  7. Incrementa la cantidad de grasa en el hígado.
  8. Dolores de cabeza,  hasta migrañas.
  9. Produce  ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad en niños.

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10.  Incrementa el riesgo de padecer Alzheimer.
11.   Desequilibrios hormonales como: elevado estrógeno en los hombres, síndrome premestrual y disminución de la hormona del crecimiento.
12.    Incrementa el  riesgo de dar a luz a un bebé de bajo peso.
13.    Produce obesidad en las personas.

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14.    Caries y enfermedades dentales.
15.    Dañar el corazón
16.    Según un estudio publicado por el Diario de la Asociación Americana del Corazón, el consumir azúcar en exceso puede afectar el mecanismo de bombeo del corazón y podría aumentar el riesgo de sufrir una insuficiencia cardíaca.
17.    Aumenta su presión arterial sistólica
18.    El azúcar puede causar cataratas y ceguera.

19.    El azúcar puede inducir la muerte celular.
20.    El azúcar puede empeorar los síntomas de niños con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Fuente imagen:
educarsehoy
saludalia

 

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