Las 5 mejores infusiones para combatir el estreñimiento

Por medio de sus características laxantes estas infusiones son la forma más práctica de beneficiar los movimientos intestinales y batallar el estreñimiento sin tener que recurrir a químicos. El estreñimiento es un trastorno digestivo que se produce cuando el intestino muestra alteraciones en su desempeño.

Es un mal normal en la gente y, de hecho, corresponde al inconveniente gastrointestinal con más número de damnificados. Su avance está relacionado con la mala nutrición, aunque además puede darse por la deshidratación, causantes de los genes y dolencias inflamatorias. Al padecerlo, los pacientes acumulan desechos en el colon y, con los días, muestran gases, dolores abdominales y otros incómodos indicios.

Por fortuna, hay remedios proveniente de la naturaleza que, por su rápido efecto laxante, tienen la posibilidad de contribuir a tratarlo antes de que desencadene otras adversidades.

Tipsaldia les comparte 5 infusiones que tienen la posibilidad de ser muy útil para combatir el estreñimiento. ¡Descúbrelas!

1. Infusión de hojas de sen

Las hojas de sen tienen dentro unas sustancias conocidas como antraquinonas que, tras ser asimiladas, impulsan las paredes musculares que envuelven el intestino, y hacen más fácil su movimiento para realizar una impecable supresión de los desechos. Es un laxante fuerte y efectivo que, ingerido de manera moderada, controla el estreñimiento. Sin embargo, ya que puede desgastar la flora intestinal, su consumo debe ser ocasional y en mínimas dosis.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada chica de hojas de sen (5 g)

Preparación

  • Pon a hervir un tazón de agua y, cuando llegue a efervescencia, retírala del fuego y añade una cucharada chica de hojas de sen.
  • Deja que repose unos minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Ingiere un tazón de bebida de sen al día, como más alto 3 ocasiones por semana.

2. Infusión de ortiga

La ortiga es una planta con características antiinflamatorias y laxantes que contribuyen a vigilar los episodios de estreñimiento y mal. Sus activos naturales mejoran el movimiento intestinal y promueven la expulsión de las heces.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de ortiga fría (10 g)

Preparación

  • Incorpora la ortiga fría en un tazón de agua hirviendo y déjala descansar hasta que esté tibia.
  • Pásala por medio de un colador y sírvela.

Modo de consumo

  • Ingiere un tazón de infusión de ortiga en ayunas, 2 o 3 ocasiones por semana.

3. Infusión de semillas de hinojo

Las semillas de hinojo se han usado ya hace centenares de años como un complemento natural y seguro para alentar la limpieza del colon. Sus agentes antiinflamatorios asisten a achicar la irritación del intestino y, de paso, restablecen sus movimientos.

Ingredientes

  • 1 cucharada chica de semillas de hinojo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Muele las semillas y, tras hervir un tazón de agua, colócalas en infusión.
  • Deja que reposen 10 o 15 minutos y consúmela.

Modo de consumo

  • Toma hasta 2 tazas de infusión de semillas de hinojo al día, hasta calmar el estreñimiento.

4. Infusión de cilantro

Las características digestivas del cilantro se tienen la posibilidad de explotar para vigilar la hinchazón y los gases causados por el estreñimiento. El consumo de su infusión impulsa la actividad intestinal y posibilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de cilantro (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora una cucharada de hojas de cilantro en un tazón de agua hirviendo.
  • Tápalo y espera que repose hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo.
  • Pásala por medio de un colador y sírvela.

Modo de consumo

  • Ingiere 2 tazas de infusión de cilantro al día.
  • Repite su consumo día tras días, hasta calmar el inconveniente.

5. Infusión de semillas de lino

La bebida natural de semillas de lino se encuentra dentro de los remedios más populares para el régimen del estreñimiento y otros inconvenientes digestivos. Este ingrediente tiene dentro sustancias antiinflamatorias y laxantes que, sin perjudicar la flora bacteriana, impulsan la supresión de los desechos.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a hervir un tazón de agua y, cuando llegue a efervescencia, añade las semillas.
  • Tápalo y déjalo descansar a temperatura ámbito hasta que baje su temperatura.
  • Filtra el líquido con un colador y sirve la bebida. Modo de consumo Ingiere un vaso de infusión de lino en ayunas y, si gustas, reitera su consumo a media tarde.
  • Tómalo mínimo 3 ocasiones por semana.

¿Te sientes inflamado y tienes inconvenientes para remover los desechos? Escoge alguno de las infusiones nombradas y consúmelas de manera regular para controla y combatir el estreñimiento.

No dudes en compartir con todos tus amigos!

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