Tómate esta bebida en ayuna y antes de dormir, y dile adiós a esa grasa mala y esos kilos demás…

Hoy en día en las redes sociales puedes encontrar un sin número de dietas de como rebajar hasta 20 kilos en una semana, la realidad es que puedes lograrlo, a continuación te revelamos algunos tips que te ayudaran a perder peso más rápido y quemar la grasa de todo el día, dile adiós a esa grasa mala y esos kilos demás.

Si quieres lograr resultados en poco tiempo, debes enfocarte en los tres pilares básicos: cambiar tu estilo de vida (mas que una dieta es aprender a comer saludable), fuerza de voluntad (querer es poder, si otros lo han logrado por que yo no, automotivate, quierete a ti mismo) y se disciplinado. Te sorprenderás de lo que puedes lograr!!

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Luego de tener bien claro los 3 pilares, debes continuar con los siguientes pasos:

  • Desintoxica tu cuerpo. Con el paso del tiempo el cuerpo va acumulado toxinas o partículas que no permite que los alimentos se digieran de manera correcta, esas toxinas pueden provenir de diversas fuentes: la alimentación, el aire que respiras, agua o en el uso de productos que la contienen, ya sea un desodorante, crema, producto para el pelo etc.

El jengibre y el limón

Son los dos ingredientes ideales para desintoxicar el cuerpo y de gran ayuda para bajar de peso. Lo Puedes consumir en té o en jugo. Lo recomendable es beber un vaso de té en ayuna y antes de dormir.

Para preparar el tè

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-Hierve el agua

– Para un litro de agua raye una cucharada de  jengibre

-Dejar asentar el jengibre Por 5 minutos.

-Colar para extraer la parte sólida y sea mas gustoso de ingerir

-Agregar 3 cucharadas de jugo de limón, si gusta añadir canela al gusto.

Limonada Maravillosa

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Los ingredientes para esta deliciosa limonada, ideal para el verano, son:

  • 2 Litros de agua
  • Pepino
  • 2 limones
  • Jengibre
  • Hierbabuena

Preparación

-Añade a los dos litros de agua el pepino pelado y cortado en rebanadas finas.

– Luego el limón cortado en rodajas finas, el jengibre rallado y las hojas de menta o hierbabuena.

-Dejar en la nevera toda la noche o al menos 6 horas.

El limón contiene propiedades antioxidantes, dado a su gran contenido de ácido cítrico, ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo que aumenta la cantidad de orina generada por el cuerpo, por lo que incita a orinar con mas frecuencia . Tiene mucha vitamina C y poderosos efectos antioxidantes, que fortalecen las células del cuerpo, contribuyendo así a la desintoxicación. El limón estimula la vesícula biliar, que coopera con las funciones hepática y digestiva.

El jengibre es excelente para subir la defensa del cuerpo, mejorar la digestión, reducir el colesterol y para quemar grasa.

Esta bebida la puedes consumir en el transcurso del día, te mantiene refrescada, te limpia los riñones y te ayuda a botar esa grasa mala que tu cuerpo no necesita!.

OTROS TIPS

  • Tomar mucha agua, minino 2 litros al día.
  • Ir al medico, el cual debe recetarle hacerse los respectivos análisis de sangre para verificar que no tenga anemia y que puede iniciar cualquier dieta y hacer ejercicios sin inconvenientes.
  • Elimina o reduce la comida chatarra y los dulces
  • Toma los jugos con su azúcar natural
  • Elimina la harina.
  • Cena 3 horas antes de dormir.
  • Come saludable, trata de combinar tu ingesta: muchas frutas y verduras, proteínas (carnes, pescado, huevos, leche),  y cereales (quinoa, trigo).

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  • Reduce la cantidad de porción de comida
  • No cenes fritura, puedes comer:ensaladas, carne a la plancha, tuna, salmón, guineo verde, crema de zapayo, huevos salcochado, queso mozzarela natural.
  • Consume el pan integral tostado, la leche descremada 0% grasa.
  • Hacer ejercicios, lo recomendable es 45 minutos de cardiovascular, 30 de abdominales (cada 48 horas) y 30 minutos de pesas.

 

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